Potrzebujesz porady zdrowotnej?
Wyślij do nas informacje poprzez formularz – postaramy się odpowiedzieć na wszystkie pytania tak szybko, jak to tylko będzie możliwe. Pamiętaj, aby dbać o swoje zdrowie, bo masz tylko jedno.
Porady zdrowotne od naszych ekspertów
Mimika a emocje – jak twarz zdradza nasz nastrój i samopoczucie?
Nasza twarz to niezwykłe „lustro emocji”. Każdy uśmiech, grymas czy zmarszczenie brwi to nie tylko reakcja na sytuację, ale także odzwierciedlenie tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Mimiką porozumiewamy się z otoczeniem jeszcze zanim wypowiemy słowo — to...
Bóle głowy i karku od siedzenia przy komputerze – jak sobie pomóc bez leków?
W dobie pracy zdalnej i wielogodzinnego korzystania z komputerów coraz więcej osób skarży się na bóle karku, ramion i głowy. Choć wiele osób sięga po tabletki przeciwbólowe, warto wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby łagodzenia tych dolegliwości bez sięgania po...
Jakie korzyści przynosi profesjonalna pomoc psychologiczna i psychodietetyczna?
Na czym polega kompleksowe podejście do zdrowia psychicznego? Współczesne rozumienie zdrowia psychicznego wykracza daleko poza tradycyjne ramy terapeutyczne. Kompleksowe podejście zakłada, że psychika, ciało i styl życia tworzą nierozerwalną całość, a wsparcie w...
Jak poprawić jakość snu, gdy ciało nie potrafi się rozluźnić?
Sen to naturalny proces regeneracji organizmu. To właśnie wtedy ciało się naprawia, a umysł porządkuje emocje i wspomnienia. Niestety, dla wielu osób zasypianie nie jest już przyjemnością, a codziennym wyzwaniem. Napięte mięśnie, uczucie sztywności i przyspieszony...
Dlaczego stres odbija się na naszym ciele? Jak rozpoznać objawy napięcia mięśniowego
Stres to naturalna reakcja organizmu, która pomaga nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Jednak gdy trwa zbyt długo, zaczyna negatywnie wpływać na zdrowie — nie tylko psychiczne, ale i fizyczne. Napięte barki, bóle głowy czy sztywność karku to nieprzypadkowe...
Jak działa toksyna botulinowa typu A i do czego jest wykorzystywana?
Co to jest toksyna botulinowa typu A i jak wpływa na skórę oraz mięśnie? Toksyczna nazwa może zmylić, ale toksyna botulinowa typu A, powszechnie znana jako botoks, to substancja o bardzo specyficznym i precyzyjnym działaniu. Z farmakologicznego punktu widzenia jest...
Czym jest blefaroplastyka i kiedy warto ją rozważyć?
Blefaroplastyka to zabieg chirurgiczny, który koncentruje się na korekcji powiek — zarówno górnych, jak i dolnych. Choć z pozoru może wydawać się wyłącznie estetyczną procedurą, ma również wymiar funkcjonalny. Najczęściej celem blefaroplastyki jest usunięcie nadmiaru...
Na czym polega chirurgiczne usuwanie zmian skórnych?
Dlaczego warto zdecydować się na chirurgiczne usunięcie zmiany skórnej? Wczesne wykrycie i usunięcie zmiany skórnej to kluczowy element profilaktyki nowotworowej. Choć wiele znamion i pieprzyków wydaje się niegroźnych, niektóre z nich mogą mieć cechy złośliwe – często...
Na czym polegają opatrunki hydrożelowe i kiedy warto je stosować?
Co to są opatrunki hydrożelowe i jak działają? Opatrunki hydrożelowe stanowią jedną z nowoczesnych metod wspomagających leczenie ran i uszkodzeń skóry. Ich nazwa pochodzi od głównego składnika – hydrożelu, czyli substancji o dużej zawartości wody, która tworzy...
Jak walczyć z depresją?
Każdy z nas chciałby być pełen życiowej energii i zadowolenia. Czasami jednak, mimo satysfakcjonującej sytuacji życiowej nie potrafimy czerpać radości z naszego życia. Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy może być depresja. Nieleczona, obniża jakość naszego życia, a także może przyczyniać się do rozwoju chorób somatycznych. Jednak najpoważniejszym powikłaniem ciężkiej depresji jest samobójstwo. Aby uniknąć targnięcia się na własne życie, depresja powinna być jak najwcześniej rozpoznana i leczona. Jakie zatem są objawy depresji, które powinny wzbudzić naszą czujność?
Przyjmuje się, że o depresji można mówić wówczas, gdy przykre dla nas objawy utrzymują się przez minimum dwa tygodnie. Jeżeli zatem czujemy, że nasz nastrój wyraźnie spadł i mamy trudności z wykonywaniem codziennych czynności, zastanówmy się czy nie dopadła nas depresja. Symptomem tej choroby mogą być także problemy ze snem, a nawet koszmary. Poczucie winy i nieadekwatności to również jedne z objawów, które powinny wzbudzić naszą czujność. Najbardziej niebezpiecznym objawem depresji są myśli samobójcze, a nawet próba samobójcza. Silne tendencje autodestrukcyjne są bezwzględnym wskazaniem do szybkiej wizyty u lekarza psychiatry. Niekiedy, aby zapobiec targnięciu się na własne życie, konieczna jest hospitalizacja. Warto pamiętać, że depresja może spotkać każdego z nas i nie powinniśmy nikogo dyskredytować z powodu zachorowania na nią.