Wiele kobiet, ale również i mężczyzn próbowało kiedyś zrzucić parę kilo, z większym lub mniejszym skutkiem, z powrotami do złego trybu życia, jak i utrzymywaniu zdrowego przez dłuższy czas.
Przede wszystkim każdy musi zrozumieć, że palenie szkodzi zdrowiu i wcale nie odchudza, to tylko złudna propaganda, nie pomaga w stresie, nic z tych rzeczy. Drugą sprawą jest odżywianie się w fast foodach, nie róbcie tego, a jeśli już chcecie to róbcie to bardzo rzadko. Diety które widnieją w internecie, „W 7 dni spalisz 7 kg” i tak dalej, to wszystko nie prawda, a jeśli działają to po kolejnych 7 dniach wrócisz do tego samego stanu w którym byłeś wcześniej, nie daj się na to nabrać. Najważniejsze jest [b]zdrowe odżywianie[/b], a nie jak nie którzy myślą jedzenie mniej. Przede wszystkim 5 posiłków dziennie o takich samych porach każdego dnia. Wrzuć do swojej diety warzywa, owoce, dużo wody i zbóż. A zobaczysz, ze nie trzeba jeść ich mało, wystarczy robić to o wyznaczonych porach. Kolejna sprawa to sport, uprawiaj go jak najwięcej, najlepiej biegaj, bo 70% to trening, a 30% to dieta.
Najnowsze komentarze